Cbd Ceg caisTau txais kev saib xyuas dav dav rau nws txoj kev ntxhov siab thiab kev mob siab, tab sis muaj kev xav sib txawv ntawm seb nws puas tuaj yeem txhim kho lub zog. Qee tus neeg xav tias nws tuaj yeem ua kom pom tseeb, thaum lwm tus neeg tshaj tawm kom so lossis tsaug zog tom qab siv. Tom qab qhov kev tsis sib haum xeeb no yog lub tshuab ua ke ntawm CBD txoj cai ntawm lub zog.
Kev paub yooj yim ntawm CBD cais tawm
Cov lus txhais thiab cov yam ntxwv
CBD cais tawm yog ib qho khoom siv lim dej extracted los ntawm kev ua yeeb yam ntawm ntau tshaj 99% thiab tsis muaj TetrahyDRocannabinninol (thc) lossis lwm yam cannabinoids. Qhov no txhais tau tias nws tsis ua rau lub psygoactive cov kev cuam tshuam thiab muaj kev cai lij choj nyob rau ntau lub teb chaws thiab cheeb tsam. Lub Koom Haum 2017 los ntawm lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (leej twg) tau hais tias CBD uas muaj kev nyab xeeb rau tib neeg thiab tsis muaj kev pheej hmoo ntawm [1].
Mechanism ntawm kev ua ntawm ib nrais muag
CBD tsis ncaj ncees sib cuam tshuam nrog cov Endocannabinoid system (ECS) los tswj CB1 thiab CB2 cov kev muaj zog, cuam tshuam thiab metabolic tshuav nyiaj li cas. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tuaj yeem ua kom 5- HT1A HT1A cov khoom siv hauv Serotonin, cov txheej txheem uas cuam tshuam nrog kev sib cais ntawm lub siab thiab kev tswj hwm kev ruaj ntseg [2].
CBD color cais tau cuam tshuam li cas rau lub zog?
Kev txhawb nqa ncaj qha tsis txaus siab:
Kev tshawb fawb 2019 tshaj tawm hauv cannabis thiab cannababoid kev tshawb fawb tau qhia tias CBD tsis muaj cov khoom ntawm nruab nrab ntawm cov hlab ntsha stimulants xws li caffeine. Cov koob tshuaj ntau (saum 300 mg) tej zaum yuav ua rau kev qaug zog thiab ua rau tsaug zog [3].
Lub zog indirec zog nce:
Ib qho kev ntsuam xyuas 2020 hauv Frontiaers hauv kev txhaj tshuaj tau qhia tawm tias kev txhim kho kev ntxhov siab nruab hnub los ntawm cov qib kev ntxhov siab ntev tshaj plaws ntawm cov tshuaj lom neeg thiab txhim kho pw tsaug zog zoo [4]. Kev sim tsiaj sim ntxiv cov nyiaj txhawb no: tsawg tshuaj ntawm CBD tuaj yeem nce cov kev ua txiv hmab txiv ntoo, tab sis tseem tsis tau txiav txim siab hauv cov tsiaj txhu [5].
Ib qho tseem ceeb
Koob tshuaj sib txawv: qhov sib txawv tsawg ({10-30 mg) yuav txhim kho kom muaj kev ceeb toom, thaum lub sij hawm siab nyiam ua kom zoo nkauj.
Ib tug neeg sib txawv: Endocannabinoid system kev ua, qib kev nyuaj siab, txhua tus cuam tshuam txhua yam cuam tshuam rau cov nyhuv.
Lub sijhawm siv: koob tshuaj me me thaum sawv ntxov yuav ua kom zoo hnub ua haujlwm, thaum siv ua ntej mus pw ua ntej yuav ua kom txaus kom tob.
Cov pab pawg neeg no "muaj lub zog"?
Cov neeg mob ntev mob fatitdrome neeg:
Qee cov neeg siv kev puas tsuaj raug mob nkees tom qab kev siv ntev ntev ntawm cov tshuaj tsawg ({}} mg) ntawm CBD cais tawm. Cov tshuab ua tau muaj xws li ourmations thiab pw tsaug zog ib puag ncig [6].
Pab Pawg Ua Si Ntaus:
FeatCing neeg txhawb nqa CBD cais nrog cov protein cais kom siv nws cov tshuaj tiv thaiv kom nrawm dua [7].
Circadian atherosclerosis tsis meej:
Tom qab txhim kho kev pw tsaug zog zoo, nruab hnub requestness tau txhim kho, tab sis nws tsis yog kev ua kom ncaj ncaj.
Kev hais lus ceeb toom
Cov nyhuv placebo: lub zog pom yog qhov tseem ceeb thiab xav tau ua ke nrog lub hom phiaj saib xyuas).
Piv nrog caffeine: CBD tsis ncaj qha txhawb adrenaline, tab sis kev txhawb nqa ncaj qha txhawb kev tswj hwm hluav taws xob los ntawm kev sib npaug ntawm cov txheej txheem sib npaug.
Kev siv CBD CBD cais tawm kom ua kom pom kev tswj hwm lub zog
Ntse Dosage
Tsawg tus nqi ua ntej: Pib nrog 10 mg / sijhawm, saib tus neeg teb, thiab maj mam hloov mus rau 30 mg.
Lub sijhawm npaj: Nqa cov pesffeine me me (xws li 100 mg ntawm kas fes) thaum sawv ntxov lossis yav sawv ntxov los txhim kho kev pom zoo.
Cov khoom pom zoo rau cov qauv txheej txheem
Ashwagandha: Synergistically txo cortisol thiab txhim kho kev ntxhov siab tiv thaiv.
L-theanine: Tshuav cov nro ntawm cov caffeine thiab ntev ntev ntawm lub sijhawm.
Ceev faj uas tsis tuaj yeem tsis quav ntsej
Tej kev phiv: qhuav qhov ncauj, hloov me me hauv qab (muaj tsawg dua 15%).
Kev sib cuam tshuam yeeb tshuaj: CBD tej zaum yuav cuam tshuam cov metabolism ntawm anticocants (xws li Warfarin) lossis cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev cuam tshuam CYP450 Enzyme System [8].
Cov neeg uas yuav tsum zam kev siv
Cov neeg mob uas muaj kev mob siab: CBD tej zaum yuav qis dua cov ntshav siab.
Cev xeeb tub / lactating poj niam: Cov ntaub ntawv kev nyab xeeb kev nyab xeeb, nws raug nquahu kom tsis txhob siv.
Kev lag luam Views Thiab Yav Tom Ntej
Erily Cov Kws Noj Qab Haus Huv Cov Kws Ua Noj: "CBD cais tawm yog tsis muaj zog txhawb ntxiv, tab sis kev txhawb nqa ncaj qha rau kev tsim kho cov lus teb ntev thiab kev ua haujlwm tsaug zog."
Kev Tshawb Fawb thiab Kev Txhim Kho
Liposomal Tshuab: Txhim kho Bioavailability thiab txo cov tshuaj dose.
Cov qauv tsim tawm: Tsim CBD derivatives uas phiaj mitochondrial muaj nuj nqi rau kev txhim kho ncaj qha cellular zog ntau lawm.
RAWS LI LUB "Lub zog lo cim" ntawm CBD cais tawm
CBD cais tawm tsis ncaj qha txhawb lub hauv nruab nrab thiab haus dej haus, tab sis yuav txhim kho lub zog los ntawm cov hauv qab no:
Kev nyuaj siab nyem: txo qis cortisol zais cia thiab txo kev qaug zog ntev.
Pw tsaug zog ua kom tau kev ua kom tsaug zog theem theem thiab txhim kho thaum nruab hnub.
Kev tswj hwm kev ua mob: txo lub nra ntawm lub cev thiab tso cov peev xwm muaj peev xwm muaj peev xwm.
Cov lus qhia txiav txim
CBDporate CBD cais ua cov phiaj xwm kev kho mob, ua ke nrog kev tawm dag zog sib xws, kev tawm dag zog thiab kev ntxhov siab.
Zam kev cia siab tias lub zog tawg sai thiab tsom mus rau lub sijhawm ntev kev cuam tshuam.
Ntawv Sawv cev
1.World Kev Noj Qab Haus Huv Lub Koom Haum (2017). Cannabidiol (CBD) Daim Ntawv Tshaj Qhia Kev Ntsuas Xyuas.
2.Qhov, EB (2011). Neurotherateutics, 8 (4), {4 4}}.
3.Shannon, S., li al. (2019). Cov cannabis thiab cannabinooid kev tshawb nrhiav, 4 (1), 139-154.
4. Burstein, S. (2020). Frontiers hauv kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, 11, 591203.
5.Li, Y., li al. (2022). Tam sim no biology tam sim no, 32 (8), {4 4}}.
6.jason, la, li al. (2021). Qaug zog: biomedicine, noj qab haus huv & tus cwj pwm, 9 (2), {4 4}}.
7.MCCartney, D., li al. (2022). Cov tshuaj kis las, 52 (1), 25-42.
8.Crown, jd, li al. (2019). Mayo Lub Tsev Kho Mob Cov Ntaub Ntawv, 94 (9), 1840-1851.
